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早餐吃雞蛋的好處，您知道多少？cnc高光機(jī)小編與您細(xì)說

文章出處：東莞鼎拓機(jī)械科技有限公司人氣：-發(fā)表時間：2015-10-08 09:30:00

“雞蛋”？大家最熟悉不過的一種具有豐富營養(yǎng)食物。在營養(yǎng)學(xué)界里，雞蛋被譽為“全營養(yǎng)食品”，除了含有的維生素c少點外，其他營養(yǎng)分量幾乎都包含了，在美國某知名的雜志上，雞蛋被美稱為“世界上最有營養(yǎng)的早餐”。大多數(shù)人會顧慮，雞蛋吃多了怕升高血脂。但是，下面cnc高光機(jī)小編告訴您，早餐吃個雞蛋，好處多多哦！

cnc高光機(jī)小編得知：雞蛋可以補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是生命的重要物質(zhì)，同粥、面包等食物想比，雞蛋含有的蛋白質(zhì)氨基酸構(gòu)造更優(yōu)，在多種食物中都排在前面。另外，雞蛋的蛋白質(zhì)比其他食物的吸收更易被人體吸收；增加飽腹感，它不僅為人體提供充足的蛋白質(zhì)外，還可以延緩胃的排空速度，延遲餐后饑餓感。有助減肥，早餐食用雞蛋能降低一整天的熱量攝入，可以控制體重作用；保護(hù)視力，蛋黃中含有抗氧化物質(zhì)，葉黃素和玉米黃素，能有效的保護(hù)眼睛不受紫外線的傷害。